Princípios fisiológicos do aquecimento e alongamento muscular na atividade esportiva

AUTOR(ES)

Di Alencar, Thiago Ayala Melo, Matias, Karinna Ferreira de Sousa

FONTE

Revista Brasileira de Medicina do Esporte

DATA DE PUBLICAÇÃO

2010-06

RESUMO

O objetivo deste estudo foi revisar a importância do aquecimento e alongamento muscular na prática esportiva, destacando seus principais efeitos fisiológicos e benefícios, haja vista que o presente assunto tem causado muita dúvida aos atletas profissionais ou amadores bem como em profissionais da área da saúde na realização e prescrição, respectivamente, da prática do aquecimento e alongamento muscular. Foram utilizados 52 textos, entre artigos da base de dados PubMed e livros publicados de 1978 a 2008. Do total, 18 (34,62%) estavam em português e 34 (65,38%) em inglês. Resultados mostraram que o aquecimento tem por principal objetivo prevenir lesões devido à sua gama de efeitos fisiológicos. A realização do alongamento no término do gesto esportivo tem por finalidade evitar o encurtamento muscular, ou se realizado diariamente e por um longo período, favorecer o aumento do número de sarcômeros e, consequentemente, proporcionar um ganho de flexibilidade.

ASSUNTO(S)

aquecimento alongamento muscular sarcômero lesões

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