Determinação da carga de treino nos exercícios supino e rosca bíceps em mulheres jovens
AUTOR(ES)
Pinto, Ronei Silveira, Félix, Daniel, Cadore, Eduardo Lusa, Cardoso, Marcelo
FONTE
Motriz: Revista de Educação Física
DATA DE PUBLICAÇÃO
2012-03
RESUMO
O objetivo deste estudo foi avaliar a força máxima dinâmica (1RM) nos exercícios supino e rosca scott, e relacioná-la com a massa corporal total (MCT) e com a massa corporal magra (MCM), bem como avaliar o número máximo de repetições em diferentes percentuais de 1RM. Onze mulheres (24 ± 1,4 anos) foram submetidas à avaliação da composição corporal, testes de 1RM e testes de repetições máximas em 50, 60, 70 e 80% de 1RM. No tratamento dos dados, foram utilizados a regressão linear múltipla, a ANOVA para medidas repetidas e o teste t pareado. A MCM é a variável que melhor explica a variância de 1RM, podendo ser utilizada para a determinação de um coeficiente para a estimativa da carga de treino. Houve diferenças significativas entre os números de repetições em todos os percentuais e em ambos os exercícios [(supino (p=0,000) e rosca scott (p=0,000)], sendo esses números progressivamente menores com o incremento da carga.
ASSUNTO(S)
musculação força muscular eletromiografia
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