THE ROLE OF FUNCTIONAL DYNAMIC STRETCHING TRAINING IN DANCE SPORTS

RESUMO Introdução O alongamento dinâmico é uma forma especial de treinamento. Atualmente, existem poucas pesquisas no meio acadêmico sobre alongamento dinâmico na dança esportiva. Objetivo Explorar o papel do treino funcional de alongamento dinâmico na dança esportiva. Métodos 60 bailarinos esportivos com histórico de lesões no tornozelo foram divididos aleatoriamente em grupo controle e experimental. Todos realizaram um protocolo de treinamento duas vezes por semana, com duração de 45 minutos, por 8 semanas. Ao grupo controle foi adicionado um treino de alongamento dinâmi...

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