Efeitos do treinamento de força e flexibilidade no desempenho funcional de idosos saudáveis

OBJETIVO: Avaliar os efeitos do alongamento e/ou exercício resistido e destreinamento na performance funcional de idosos. MÉTODOS: Quarenta e cinco sujeitos foram divididos em 4 grupos: controle (CG; n=13; 66±6 anos), alongamento (SG; n=10; 69±6 anos), resistido (RG; n=13; 69±5 anos), e resistido e alongamento (RSG; n=9; 66±5 anos). O CG não realizou exercícios. Os grupos SG, RG e RSG realizaram aquecimento seguido de exercícios para membros inferiores 2 vezes por semana. O SG realizou 4 repetições de alongamento. O exercício resistido foi realizado com carga de 65% de 10 repetiç�...

• Assuntos:

  • idoso
  • força muscular
  • fisioterapia
  • pressão arterial
  • movimento
  • reabilitação