Avaliação do efeito da suplementação oral de creatina em curto prazo sobre a força e a composição corporal em indivíduos fisicamente ativos e não atletas

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DATA DE PUBLICAÇÃO

2005

RESUMO

O suplemento nutricional, como a creatina, tem sido utilizado, freqüentemente, para melhorar o desempenho nas atividades físicas. Estudos anteriores têm sugerido evidências de benefício da suplementação oral de creatina no aumento do desempenho em indivíduos treinados. Um estudo experimental, controlado, mascarado foi delineado para avaliar o efeito da suplementação oral em curto prazo de creatina sobre a força e a composição corporal em indivíduos do sexo masculino praticantes de atividade física regular e não atletas, durante 3 semanas. Vinte e cinco indivíduos do gênero masculino, com idade entre 25 a 35 anos foram incluídos na coorte e realizaram exercícios resistidos a 65% de IRM, nas subseqüentes acrescentou a ingestão de 40g de dextrose (placebo - P) e posteriormente, a suplementação oral de creatina na dose de 20g associada a 40 g de dextrose (creatina- CR). A variação da força foi avaliada utilizando o teste de repetição máxima (1RM) e a variação da composição corporal por meio de impedância bioelétrica. Os resultados mostraram um aumento progressivo da força com significância estatística, observando incremento de 5,5 % para PP, 6,5 % para SR e 4,5 % para CE, entre o placebo e a creatina. Na composição corporal, houve aumento de 0,02 Kg na massa livre de gordura e redução de 0,01 Kg na massa gorda, sem significância estatística. Entretanto, houve aumento de 0,43 Kg de massa corporal total (p<0,05). Os resultados do estudo sugerem um potencial efeito da suplementação em curto prazo de creatina sobre desempenho físico de indivíduos, masculinos, jovens e não atletas.

ASSUNTO(S)

não atletas composição educação física non- trained educacao fisica physical activity

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